herbata z

[...] %-) //Filmy Przysaid 75 lb http://www.youtube.com/watch?v=ih6RJqlaF1w Przysiad 70lb http://www.youtube.com/watch?v=LYqqu1fEBOY //Dieta Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta, herbata Warzywa: Ogórek, por, czosnek, fasolka szparagowa, cukinia Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, Omega3 Miska: 1) Placki z czereśnami, jagodami goji. Migdały TRENING [...]

[...] 2. Rozpiętki - ciężko 3. Wyciskanie sztangielek - ciężko 4. Unoszenie bokiem - po wyciskaniu skatowane +Brzuch 1) Allachy //Dieta Suple: jw Napoje: woda, kwasa, herbata Miska: było więcej tłuszczu na pewno, bo wpadła jeszcze sałatka z oliwą,, orzechamii i inne dodatki 1) Placki z owoacami TRENING 2. Fasola, syr 3. 4. Mięso z [...]

[...] Przsiad ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=cAMj4Cz8fJo RDL ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=oikj6wHE_Og //Dieta Suple: omega3, witD, wita-min, minerały Napoje: herbata, kawa, sok z limonki i cytryny swiezo wyciskany, woda Warzywa: brokuł, pomidor, ogórek, fasola, kalarepa Miska: 1) Placki z owocami, cynamonem Trening 2) Arbuz, groch [...]

29 czerwca 2013 DNT JOGA Po dłuższej nieobecności na jodze, w trakcie zajęć i po zajęciach moje nogi nie wytrzymywały @-| //Dieta Napoje: kawa, herbata, woda, woda, woda... Suple: brak Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2928efb6c4f2460bbd49a7d9c46d102b.png 30 czerwca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 [...]

[...] na filmikach widziałam, zrobiłam dość krótki wykrok. A tak w ogóle to fajnie było %-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 3,5l , zielona herbata x2 Warzywa cukinia, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, kapusta kiszona, pomidory (warzywa mimo że wliczam to będę wypisywać, bo nadal monitoruję od czego mam wzdęcia [...]

[...] przysiadow i ciagow, ze czulam niedosyt, ze sie nie zmeczylam %-) Pare rzeczy do poprawki. Miska: Suple: tran. magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l , herbata owocowa x1, kawa z mlekiem migdalowym x1 Warzywa: ogorek, pomidor, kapusta kiszona, marchew, papryka [...]

[...] sztangę na plecy, bo myślałam, że nigdy nie skończą. Arphiel suwnica ma być wysoko i szeroko ? Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 3l, herbata czarna x1 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3608b4a5ab9548fb83079853b8b1b7bb.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] z tego wyszlo. Podobno dobre 8-) a ja nawet sobie lyzek nie moglam pooblizywac %-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l , kawa czarna x2, herbata owocowa x1 Warzywa: szparagi, brokuly, marchew ** Samopoczucie: balon zamiast brzucha od samego rana, mdlilo mnie, szczegolnie warzywa mi nie wchodzily. +Problem z [...]

[...] Dzien 20 DNT BTW 130/60/175 Drugi dzien DNT i juz mam wrazenie, ze za dlugo sie opierdzielam }:-( Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2,5l, herbata czarna x2, zielona x2, kawa czarna x1 Warzywa: brokuly, pomidor, ogorek Naszykowalam sobie caly pojemnik brokulow do pracy a zjadlam ze 150g i to z wielkim bolem. Nie [...]

[...] to tak. A ja z tych co choruja raz na ruski rok. Mialam ogromna ochote na tluszcze, szczegolnie orzechy, ledwo sie opanowalam, zeby nie zjesc wszystkich na raz. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata czarna x3, zielona x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed14e658057f462ea5eaf42a9c38ec2c.png

[...] kazala 2h krecic to tez bym dala rade %-) ale nie, zebym dobrowolnie chciala cos dokladac !%-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata czarna x4, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71097cbbc9ef45ce828a624b5f222bb0.png I jeszcze... Pierwszy miesiac stuknal 8-) Najbardziej jestem zadowolona [...]

[...] Tylko jakis glupi bol w lewej nodze mnie lapal przy wiosle, ze wyprostowac sie nie moglam. Szybko przeszlo na szczescie :-) Miska: Suple: zapomnialam wziac Plyny: woda 3l, herbata zielona x2, owocowa x1, kawa czarna x3 * Miska taka w zalozeniu, a w praktyce to nie wiem, bo bateria w wadze mi wysiadla, wiec odmierzalam na oko * Robie odwyk od [...]

[...] 30min +5min co tydzien , 45min max 7. Aero 30min +5min co tydzien , 45min max *Aero z progresja. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata zielona x1, owocowa x2, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f1945db1146415e9c17574eb04c50ec.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-12-22 09:30:20

[...] wszystko dla niego %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbc463033bab4268b0e75dc9f6655d51.JPG Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata czarna x2, owocowa x2, kawa czarna x2 ** Brzuch sie zbuntowal i rewolucje przeprowadzal caly dzien, od sniadania. [...]

[...] za jakiekolwiek sugestie. Ogolne zakwasy wyszly, dolna partia plecow najbardziej a nawet dwojki co rzadko sie zdarza ;-) Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda 2l, herbata owocowa x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a53b60356304d7faf5faee9aafbc2e4.png

[...] beda wynosic %-) spodziewalam sie wiekszego progresu ale to nie takie latwe %-) Aha no i przycielam te 10g tluszczu na koncowke :-> Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda, herbata czarna, kawa czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebbb49fda02b4265ae55d6930607f284.png

mam cell pumpa i nitro II pisze na nich zeby mieszac z woda lub sokiem - wiec z herbata lub kompotem tez mieszac mozna ? :)

Miska na dzis: Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, pokrzywa, kwiat lipy, mieta Warzywa: pomidory, brokuly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1660ff4d58634403ac722624d9abd7c8.jpg Garstka pytan w eter: co mozna wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto [...]

[...] też nie można zwalać.. Jedni są do tańca inni do różańca ;-) Także znam osobiście przypadek zrobienia masy na drążkach (i kanapkach) jak i redukcji na podobnym menu (kanapki, herbata, jogurcik, żurawina), ale jak widać - nie jest to regułą.. Drazekm jest trzecim, Clown czwartym, bo też jadał po domowemu po prostu, tyle że zarobiony gość z niego.

[...] łapię planka coraz lepiej, bo czasy coraz niższe, a wykon coraz cięższy%-) Rozciąganie, Mawashi Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. Saida 1. Postaram się nagrać i puszczę na pw, ale może to trochę potrwać, bo nigdy tego nie robiłam i nie wiem jeszcze jak. 3. [...]